鼻塞通常可以自愈，尤其是由普通感冒、过敏或轻微感染引起的症状。大多数情况下，鼻塞会在几天到两周内自行缓解，无需特殊治疗。
鼻塞自愈的机制与身体免疫系统密切相关。当鼻腔黏膜受到病毒、细菌或过敏原刺激时，会充血肿胀并分泌黏液，导致鼻塞。随着免疫系统清除病原体或脱离过敏环境，炎症逐渐消退，鼻腔通气恢复正常。普通感冒引起的鼻塞通常在一周内好转，过敏性鼻塞在远离过敏原后也会缓解。适当休息、多喝水、保持空气湿润有助于加速恢复。
虽然鼻塞多能自愈，但需警惕伴随严重症状的情况。若鼻塞持续超过两周，或伴有高热、脓涕、面部疼痛、嗅觉减退等症状，可能提示鼻窦炎等疾病，需及时就医。长期鼻塞可能影响睡眠和日常生活，频繁使用减充血剂可能引发药物性鼻炎，应避免滥用。婴幼儿鼻塞可能导致喂养困难，需特别注意清理鼻腔。保持室内空气流通、避免接触过敏原、适当擤鼻有助于缓解不适。若症状加重或反复发作，建议咨询医生明确病因。
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