例假到底能洗澡吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

例假期间是可以洗澡的。洗澡不仅有助于保持个人卫生，还能缓解经期不适，提升整体舒适感。科学研究和医学实践均表明，适当洗澡对经期健康有益，关键在于掌握正确的方法和注意事项。

经期洗澡有助于清洁身体，减少细菌滋生，预防感染。温水淋浴可以促进血液循环，缓解经期常见的腰酸背痛和腹部不适。洗澡还能放松身心，改善情绪，减轻经期可能带来的焦虑和烦躁。洗澡时应选择温水，避免水温过高或过低，以免刺激身体。淋浴比盆浴更为推荐，因为盆浴可能导致细菌进入阴道，增加感染风险。洗澡时间也不宜过长，以免体力消耗过大或受凉。

在经期洗澡时，需特别注意保暖。洗澡后应及时擦干身体，尤其是腹部和腰部，避免受凉引发不适。使用温和的清洁产品，避免刺激私处皮肤。如果经期出血量较大或身体感到虚弱，可以适当减少洗澡频率，改为局部清洁。经期免疫力可能略有下降，洗澡后应避免直接吹冷风或接触寒冷环境。如果出现严重不适或异常症状，应及时就医咨询。

例假期间洗澡是安全且有益的，只要注意水温、时间和保暖即可。保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，有助于顺利度过经期，维护整体健康。

2025-04-07 浏览 5

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