男性正常血压是多少范围

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

男性正常血压范围通常为收缩压90至139mmHg，舒张压60至89mmHg。

血压是反映人体健康状况的重要指标之一。在这个范围内的血压，一般表示心血管系统处于相对正常的工作状态，能够有效地将血液输送到身体各个部位，满足机体的代谢需求。当血压超出正常范围时，可能会对身体造成多种不良影响。收缩压持续高于140mmHg和（或）舒张压持续高于90mmHg则可能提示高血压，而血压过低可能导致器官供血不足，引起头晕、乏力、心慌甚至晕厥等症状。

血压并不是固定不变的，会受到多种因素的影响。例如，情绪激动、剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等都可能使血压在短时间内升高；而睡眠、休息、放松状态下，血压通常会相对较低。年龄、遗传、生活方式如饮食、运动习惯等、基础疾病等也会对血压产生长期的影响。所以，对于男性来说，要保持健康的血压，不仅需要定期测量，关注血压变化，还需要养成良好的生活习惯。保持均衡的饮食，减少盐、油的摄入，多吃蔬菜、水果；适度运动，如散步、跑步、游泳等；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中；保证充足的睡眠等。如果发现血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施，维护身体健康。

2024-09-10 浏览 7

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