2岁半宝宝厌食怎么办

2岁半宝宝厌食可从营造进餐氛围、调整饮食结构、控制零食摄入、增加运动量、排查疾病这几方面解决。具体分析如下：

1.营造进餐氛围：良好的进餐氛围能提高宝宝食欲。家长可固定进餐地点，如在餐桌进食，避免宝宝边吃边玩。进餐时家人也不要看电视或玩手机，以免分散宝宝注意力。家长可以与宝宝愉快互动，鼓励宝宝自主进食，对宝宝的良好进食表现给予积极反馈，如微笑、表扬等，让宝宝在轻松愉悦的氛围中进餐，有助于改善厌食情况。

2.调整饮食结构：2岁半宝宝的饮食应多样化。增加食物的种类，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，保证营养均衡。食物的外观和口感也很重要，可将食物做成可爱的形状，如把馒头做成小动物模样，或者把蔬菜切成有趣的形状，吸引宝宝的注意力。同时，注意食物的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等健康方式，避免过于油腻或辛辣的食物。

3.控制零食摄入：过多的零食会影响宝宝正餐的食欲。减少宝宝吃零食的频率和量，特别是在饭前1-2小时内。选择健康的零食，如水果、酸奶、坚果等，避免给宝宝吃高糖、高盐、高脂肪的零食，如薯片、糖果等。如果宝宝吃了较多零食，到正餐时就不会有饥饿感，从而导致厌食。

4.增加运动量：适当运动可以促进宝宝胃肠蠕动，增加食欲。每天保证宝宝有足够的户外活动时间，如散步、玩耍、跑步等。运动强度可根据宝宝的体力适当调整。例如，上午和下午各安排一次户外活动，每次30分钟左右。宝宝运动后消耗了能量，就会更容易感到饥饿，从而在进餐时更有食欲。

5.排查疾病：某些疾病也可能导致宝宝厌食。如果宝宝长期厌食，且伴有其他症状，如精神不佳、腹胀、腹泻或便秘等，应及时就医。可能需要进行一些检查，如血常规、微量元素检测等，以确定宝宝是否缺乏某些营养素或者是否存在消化系统等方面的疾病。如果是疾病因素导致的厌食，需要针对病因进行治疗。

宝宝厌食期间，家长要有耐心，不要强迫宝宝进食，以免让宝宝对吃饭产生抵触情绪。同时，家长要以身作则，养成良好的饮食习惯，为宝宝树立榜样。