一吃辣就长痘该怎么调理

一吃辣就长痘，可以通过饮食、面部清理、规律作息的方式调理。

1.饮食调理。吃辣长痘可能是由于身体上火，引起便秘造成的现象。建议在日常饮食中避免食用辛辣刺激性的食物，可以多吃含有蛋白质、微量元素、异黄酮的食物，比如豆制品、奶制品、蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等，不仅可以补充身体所需要的营养物质，也可以避免便秘和长痘的发生。

2.面部清理。吃辣椒会引起内分泌失调，刺激油脂分泌，尤其是油性皮肤的患者，会导致长痘的几率增加。建议每天1~2次清洁面部，将面部多余的油脂清洗干净，可以有效避免长痘。在清洁面部时，一定要注意选择温和的，并且具有控油、抗炎作用的护肤品。

3.规律作息。熬夜会导致肝火旺盛，造成身体无法很好排毒，就会出现长痘的情况。建议保证充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦。

2022-01-15 浏览 433

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