静坐可以改善睡眠吗

静坐可以改善睡眠。

临床上所常见的入睡困难、易惊、易醒等睡眠障碍的表现，多数是由于患者自身心理负担过重，抑或是长时间高负荷的工作环境等外界因素所致。因此，对于此类患者，静坐可以帮助患者舒缓心情、调整好状态，从而改善患者的睡眠质量。

同时，从中医角度上，静坐有助于患者体内的气血运行，从而纠正心、肝等脏腑的功能状态，最终使得阴平、阳秘，从而保证患者的睡眠质量。

若长期受到失眠所困扰的患者，静坐的效果可能并不显著，可向医生咨询，制定适合自身的治疗方案。

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2022-02-16 浏览 338

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