月经周期缩短可调整生活方式、补充营养、中药调理、激素治疗、定期检查。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，有助于调节内分泌平衡。减少精神压力，通过冥想或兴趣爱好缓解焦虑情绪，避免情绪波动影响月经周期。
2.补充营养：增加富含铁、维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜和坚果，预防因经量过多导致的贫血。适量补充钙和维生素D，维持骨骼健康，尤其针对围绝经期女性。避免生冷辛辣饮食，减少对内分泌系统的刺激。
3.中药调理：在中医指导下使用益母草、当归等活血调经药物，改善气血不足。根据体质辨证选用中成药如乌鸡白凤丸或逍遥丸，调节肝肾功能失衡。避免自行用药，需结合舌脉象调整方案。
4.激素治疗：经检查确认激素水平异常后，可短期使用天然黄体酮或雌孕激素联合制剂，缓解卵巢功能衰退引起的周期紊乱。需严格遵循剂量，定期评估子宫内膜情况，避免长期使用增加风险。
5.定期检查：每半年进行一次妇科超声和激素六项检测，监测卵巢储备功能及子宫内膜厚度。出现非经期出血或剧烈腹痛时需及时就医，排除器质性病变如肌瘤或息肉。
月经周期缩短是围绝经期常见表现，多数与卵巢功能自然衰退相关。上述方法需根据个体情况组合应用，同时关注血脂、骨密度等全身健康指标，实现整体调控。
