预防急性额窦炎需注意保暖避免受凉、保持鼻腔清洁减少感染风险、增强体质提高免疫力、及时治疗上呼吸道感染、避免接触过敏原。具体分析如下：
1.注意保暖避免受凉：寒冷刺激可能导致鼻腔黏膜血管收缩，局部抵抗力下降，病原体易侵入引发炎症。冬季外出时可佩戴口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔。室内保持适宜温度，避免长时间处于空调冷风直吹环境。淋雨后及时更换干燥衣物，防止寒气侵袭。
2.保持鼻腔清洁减少感染风险：鼻腔分泌物或污染物滞留可能滋生细菌，诱发额窦炎。日常可用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和灰尘。擤鼻涕时避免用力过猛，防止病菌逆行进入鼻窦。减少挖鼻习惯，避免黏膜损伤导致感染。
3.增强体质提高免疫力：营养不良或疲劳状态下免疫力下降，易受病原体侵袭。规律作息保证充足睡眠，适度运动促进血液循环。饮食均衡摄入维生素和蛋白质，如新鲜蔬果、瘦肉等。避免长期熬夜或过度劳累，维持身体防御机能稳定。
4.及时治疗上呼吸道感染：感冒或鼻炎未彻底治愈可能蔓延至额窦。出现鼻塞、流涕等症状时尽早干预，遵医嘱使用药物控制炎症。避免自行滥用抗生素或滴鼻剂，防止掩盖病情或引发耐药性。慢性鼻炎患者需定期复查，减少急性发作风险。
5.避免接触过敏原：过敏性鼻炎反复发作可能继发额窦炎。明确过敏原后减少接触，如花粉季减少外出，室内定期除尘螨。症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物，降低黏膜水肿和分泌物潴留概率。
急性额窦炎预防需结合生活习惯与健康管理，若出现持续头痛、鼻塞或脓涕应及时就医，避免延误治疗引发并发症。日常减少吸烟及二手烟暴露，保持居室通风干燥也有助于降低发病风险。
