膝关节半月板损伤的治疗方法有保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练。具体分析如下：
1.保守治疗：适用于轻度半月板损伤或老年患者，主要通过减少活动、避免剧烈运动来缓解症状。使用支具或护膝固定关节，减轻半月板压力，促进自我修复。体重较大者需控制体重，降低关节负担。保守治疗需结合定期复查，观察恢复情况，若效果不佳需调整方案。
2.药物治疗：以缓解疼痛和炎症为主要目标，常用非甾体抗炎药减轻肿胀和不适。严重疼痛可短期使用镇痛药物，但需避免长期依赖。关节腔注射透明质酸钠或糖皮质激素可改善润滑和消炎，但需严格掌握适应症和剂量。药物仅为辅助手段，需结合其他治疗方式。
3.物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波或电疗促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。中医推拿或针灸可辅助放松周围软组织，减轻关节压力。物理治疗需由专业人员操作，避免不当手法加重损伤。坚持疗程可改善功能，但需配合康复锻炼。
4.关节镜手术：针对严重撕裂或保守治疗无效者，通过微创技术修复或切除损伤部分。手术创伤小、恢复快，术后需严格遵循康复计划。部分病例可进行半月板缝合，保留原有结构功能。术后需预防感染和血栓，定期复查评估效果。
5.康复训练：在医生指导下进行针对性锻炼，如直腿抬高、静蹲等增强股四头肌力量。逐步恢复关节活动度，避免过早负重或剧烈运动。水中运动或低强度有氧训练可减少关节冲击。康复计划需个体化，循序渐进，防止二次损伤。
治疗过程中需保持耐心，避免急于恢复而过度活动。饮食宜均衡，适当补充钙质和维生素。出现异常疼痛或肿胀应及时就医，不可自行调整治疗方案。术后或康复期需定期随访，确保恢复效果。
