车厘子的功效与作用

　　车厘子被誉为“水果中的红宝石”，是一种营养极其丰富的水果。车厘子中富含维生素C、维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、维生素D等多种维生素，其中以维生素A和铁的含量最高。食用车厘子有什么功效和作用呢?

　　1.保护视力

　　车厘子中富含维生素A，每100克车厘子中含维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4-5倍,经常吃车厘子可以有效的保护视力。特别是对于长时间对着电脑的人们来说，会出现看东西模糊或者是视力减退的情况，吃车厘子可以有保护视力的作用，而且也可以预防近视。

　　2.美容养颜

　　车厘子作为水果之王,它的营养价值很高,车厘子里含有的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等元素比苹果、梨都高出不少,常食车厘子可以使肌肤红润嫩白，也可以帮助消除面部色斑，起到较好的美容养颜作用。也可以把车厘子汁液涂在脸上，具有嫩滑肌肤、去除皱纹的作用。

　　3.防止贫血

　　车厘子铁元素含量位于各大水果之首，人体中最不可或缺的就是铁元素了，经常食用车厘子可以补充我们人体内对铁元素的需要，从而促进血红蛋白的生长，还能在一定程度上预防贫血，对人体具有一定的保健作用。

　　总的来说，车厘子营养丰富，对人体的好处也是不少的，具有调中益气，健脾和胃，美容养颜的功效，对预防近视和贫血等均有益处。虽然车厘子功效大，但我们也不宜进食过多，每天适量即可。