生理期可以做足疗吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

生理期可以做足疗，但需根据个人身体状况谨慎选择。

足疗主要通过刺激足部穴位和反射区来促进血液循环、缓解疲劳。生理期期间，女性体内激素水平变化较大，部分人群可能出现痛经、腰酸等不适症状。适度足疗有助于放松身心，改善局部血液循环，缓解经期疲劳感。但需注意，足疗对某些穴位的强刺激可能影响子宫收缩，加重经期不适。例如，按摩与盆腔相关的反射区时，力度过大可能引发血量增多或腹痛。建议选择轻柔的按摩手法，并提前告知按摩师处于生理期，避免重点刺激敏感区域。

进行足疗时需注意保暖，避免受凉。生理期女性免疫力相对较低，足部受寒可能加重宫寒或痛经。建议使用温热的泡脚水，时间控制在15-20分钟，水温不宜过高，以免导致血量增多。体质虚弱、经血量过大或痛经严重者，应暂缓足疗，优先休息。若过程中出现头晕、腹痛等不适，需立即停止。足疗场所的卫生条件也需确保，避免感染风险。总体而言，生理期足疗并非绝对禁忌，但需结合自身情况调整方式，以舒适安全为前提。

2025-04-29 浏览 16

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