胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，正常情况下的胎动次数每小时3-5次或12小时内30-40次属于正常范围。胎动频率受胎儿活动周期、孕妇体位及外界刺激等因素影响，个体差异较大，但规律性更为关键。若12小时内胎动少于20次或明显减少，需警惕胎儿缺氧等异常情况，及时就医检查。
胎动通常在妊娠18-20周开始被感知，随着孕周增加逐渐增强，至28-32周达高峰，之后因胎儿活动空间受限可能略有减少。健康胎儿的活动具有周期性，如睡眠与清醒交替，通常持续20-40分钟。孕妇可通过每日固定时间如餐后或睡前静卧观察，记录胎动次数。若胎儿连续动作计为一次，间隔3分钟以上则视为另一次。胎动频繁或突然剧烈可能提示急性缺氧，而长时间减弱或消失则需优先排除慢性缺氧或胎盘功能异常。
孕妇需避免过度依赖单一数据，需结合胎心监护、超声等综合评估。高血糖、高血压或胎盘早剥等高危妊娠者应加强监测。胎动减少时，可尝试左侧卧位、轻拍腹部或进食刺激胎儿，若无改善需立即就医。避免长时间仰卧或处于嘈杂环境，以免影响感知准确性。记录胎动时需保持情绪平稳，焦虑或疲劳可能干扰判断。医疗专业人员会根据孕周和个体差异提供个性化建议，确保胎儿安全。
