女性腰疼常见原因包括久坐或不良姿势导致肌肉劳损、妇科疾病如盆腔炎或子宫肌瘤、腰椎间盘突出或骨质增生、泌尿系统结石或感染、孕期或经期生理变化。具体分析如下：
1.久坐或不良姿势导致肌肉劳损：长时间保持同一姿势或坐姿不正会使腰部肌肉持续紧张，局部血液循环受阻，乳酸堆积引发酸痛。缺乏运动或突然负重也可能拉伤腰肌或韧带，形成慢性劳损。
2.妇科疾病如盆腔炎或子宫肌瘤：盆腔内器官病变可能通过神经反射引起腰部疼痛。例如盆腔炎会导致充血和粘连，子宫肌瘤增大压迫周围组织，疼痛常集中于腰骶部，伴随月经异常或分泌物增多。
3.腰椎间盘突出或骨质增生：腰椎间盘退变后纤维环破裂，髓核压迫神经根引发放射性疼痛，可能伴随下肢麻木。骨质增生则因关节磨损后骨赘形成，刺激周围软组织，活动时疼痛加剧。
4.泌尿系统结石或感染：肾结石移动时会引发腰部剧烈绞痛，疼痛可向会阴部放射。尿路感染如肾盂肾炎可能导致腰部钝痛，伴随尿频、尿急或发热，需及时干预避免肾功能损伤。
5.孕期或经期生理变化：妊娠期子宫增大牵拉韧带，激素变化使关节松弛，加重腰椎负担。经期前列腺素分泌增多引起子宫收缩，部分人会出现腰骶部酸胀，通常随月经结束缓解。
出现腰疼时需避免自行推拿或盲目用药，尤其是急性剧痛或伴随发热、排尿异常等症状应及时就医。日常注意腰部保暖，适度锻炼增强核心肌群力量，保持正确坐姿和睡姿，减少长时间弯腰或提重物。
