女性腰疼常见原因包括腰椎间盘突出、腰肌劳损、盆腔炎症、骨质疏松、肾结石等。具体分析如下：
1.腰椎间盘突出：腰椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经，引发腰部剧痛并可能放射至下肢。避免久坐久站，睡硬板床，急性期卧床休息，配合牵引或推拿缓解症状。
2.腰肌劳损：长期姿势不良或过度负重造成腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀痛且活动后加重。注意劳逸结合，热敷促进血液循环，适度进行腰背肌锻炼如小燕飞动作。
3.盆腔炎症：妇科感染如附件炎或子宫内膜炎可能引起腰部隐痛并伴随下腹坠胀。及时就医抗炎治疗，保持局部清洁，避免辛辣刺激食物。
4.骨质疏松：骨量流失导致椎体承重能力下降，易引发压缩性骨折或慢性疼痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免剧烈运动防止骨折。
5.肾结石：结石移动或阻塞输尿管时引发腰部绞痛，常伴血尿或排尿异常。多饮水促进排石，疼痛剧烈需药物解痉或体外碎石治疗。
腰疼成因复杂，不同病因表现各异，需结合具体症状和检查明确诊断。日常注意保暖，避免受凉，纠正不良姿势，适度锻炼增强核心肌群力量。若疼痛持续或加重，应及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗。
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单建林
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