腰酸怎么办？试试按压这三个

引起腰酸的原因有很多，通常是因为腰肌过劳出现损伤等因素而引起的，通过按揉人体的三个腰痛穴就能达到缓解腰酸的效果。

1、额头正中的腰痛穴

按揉额头正中的腰痛穴，人体端坐于水平地面，用拇指指腹点揉额头正中间，眉毛和发际线连接的中心点，从轻到重，逐渐按压到额头出现酸胀的感觉，然后逆时针顺时针按揉同时活动腰部、活动到能忍受的极限，长期坚持可以消除腰酸。

2、手臂上的腰痛穴

按揉手臂上的腰痛穴，位于曲池穴下二点五寸，快速缓慢皆可，同时配合腰部活动，坚持训练可以消除腰酸。

3、手背侧的腰痛穴

当出现急性腰伤腰酸时，按揉手背侧的腰痛穴，位置在双手背侧二，三掌骨和三四掌骨之间，从掌指关节到腕横纹的中点，左右手各两个，用手指垂直按压，同时活动腰部，帮助改善腰酸。

如果尝试按揉以上三个穴位，腰酸还是得不到缓解，就要尽快去医院检查，查明引起腰酸的原因，帮助治疗，以免导致病情恶化。

2020-08-07 浏览 456

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