女生大姨妈来了适合吃一些活血化瘀、温经暖宫的食物,还需要多吃一些益气补血的食物。
1.活血化瘀。比如黑木耳、山药、香菜以及胡萝卜等。同时可以适当喝一些红糖水,能促进经血排出。如果有痛经症状也可以服用一些止疼药物,比如布洛芬缓释胶囊。
2.温经暖宫。比如红枣、羊肉以及生姜等,可以将这些食物一起炖汤喝。另外需要多吃一些牛奶、鸡蛋等补充营养。
3.益气补血。比如乌鸡、桂圆以及红枣等,月经期间可以多吃一些,可以缓解疲劳、乏力等症状,且可以促进经血排出体外。
女性在月经期间要特别注意多休息、不能同房,且不能做剧烈的运动。注意不要吃辛辣、油炸以及刺激性过大的食物,且注意不能吃寒凉的食物。