艾灸是一种传统中医疗法,通过燃烧艾条或艾绒产生的热量刺激特定穴位,达到调理身体、防治疾病的目的。其作用广泛,既能温通经络、驱散寒湿,又能增强免疫力、平衡阴阳,在多种慢性病和亚健康状态的改善中具有显著效果。
艾灸的核心功效体现在温补阳气与活血化瘀两方面。对于体质虚寒、手脚冰凉的人群,艾灸能促进气血运行,缓解疲劳和疼痛。例如,灸足三里穴可调理脾胃,改善消化不良;灸关元穴有助于温补肾阳,提升整体能量。艾灸对风湿性关节炎、痛经等寒湿瘀滞类病症也有辅助疗效。现代研究还发现,艾灸可通过调节免疫系统功能,增强抗病能力,部分实验显示其对过敏性疾病和慢性炎症存在积极影响。
使用艾灸时需注意安全与操作规范。避免在皮肤破损、高热或实热体质状态下施灸,防止加重症状。孕妇腹部和腰骶部不宜艾灸,以免影响胎儿。施灸过程中需保持通风,避免烟雾过量吸入,同时控制艾条与皮肤的距离,防止烫伤。初次尝试者建议在专业医师指导下进行,根据体质选择穴位和灸疗时长,以确保疗效与安全性兼顾。