26岁出现鼻炎症状可采取保持鼻腔清洁湿润、避免接触过敏原、合理使用药物、调整生活习惯、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁湿润：鼻腔冲洗能有效清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。使用生理盐水或专用洗鼻器每日清洁1-2次，水温接近体温为宜。干燥环境下可配合医用凡士林或鼻腔保湿喷雾，防止黏膜干裂出血。
2.避免接触过敏原：明确过敏原后需减少接触，如花粉季减少外出、佩戴口罩，室内定期除尘除螨。避免食用易致敏食物，如海鲜、坚果等。新装修环境或宠物毛发也可能诱发症状，需针对性规避。
3.合理使用药物：急性期可短期使用鼻用糖皮质激素缓解炎症，但需遵医嘱控制疗程。抗组胺药物适用于过敏症状，充血严重时可临时用减充血剂，连续使用不超过7天。中药调理需辨证施治，避免自行滥用偏方。
4.调整生活习惯：规律作息增强免疫力，保证每日7-8小时睡眠。饮食清淡，多摄入维生素C和锌含量高的食物。适度运动如太极拳、慢跑可改善鼻腔血液循环，但避免冷空气直接刺激。戒烟酒及辛辣食物。
5.及时就医检查：症状持续2周以上或反复发作需完善鼻内镜、过敏原检测等。合并鼻息肉、鼻窦炎等情况可能需手术干预。长期鼻塞可能导致缺氧性头痛，早诊断可避免并发症。
鼻炎发作期间忌用力擤鼻，防止引发中耳炎。冬季外出注意面部保暖，夏季空调温度不宜过低。用药期间观察是否出现黏膜萎缩或药物性鼻炎，定期复诊调整方案。保持居室通风但避免直吹冷风。
