一来月经就头痛可能与激素水平波动导致血管收缩异常、前列腺素分泌增多引发炎症反应、镁元素缺乏影响神经传导、经期贫血造成脑供氧不足、心理压力加重躯体敏感有关。具体分析如下：
1.激素水平波动导致血管收缩异常：月经周期中雌激素和孕激素水平快速下降，引起脑血管收缩和扩张功能紊乱，可能刺激三叉神经分支，诱发偏头痛或紧张性头痛。部分人群对激素变化更为敏感，疼痛阈值降低，症状更明显。
2.前列腺素分泌增多引发炎症反应：子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，该物质会促进子宫收缩，同时通过血液循环作用于脑部血管，导致血管扩张和周围组织水肿，压迫神经末梢产生疼痛。
3.镁元素缺乏影响神经传导：经期血液中镁含量降低，可能干扰神经递质平衡和血管张力调节，增加皮质兴奋性，引发头痛。补充含镁食物或药物可缓解部分症状。
4.经期贫血造成脑供氧不足：月经量过多可能导致短暂性铁缺乏，血红蛋白携氧能力下降，脑组织缺氧引发代偿性血管扩张，表现为搏动性头痛，常伴随乏力、眩晕。
5.心理压力加重躯体敏感：焦虑或紧张情绪会提高疼痛感知的敏感度，经期激素变化进一步放大这种效应，形成头痛与情绪波动的恶性循环。放松训练有助于减轻症状。
头痛期间避免过度劳累，保持环境安静，减少强光或噪音刺激。饮食宜清淡，适当补充温热水，避免冷饮或高盐食物刺激血管。记录头痛频率和持续时间有助于就医时提供详细病史。若症状持续加重或伴随呕吐、视力模糊，需及时排查其他器质性疾病。
