来月经喝红糖姜水好吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

喝红糖姜水对缓解经期不适有一定帮助。红糖姜水具有温经散寒、活血化瘀的作用，适合体质偏寒或经期小腹冷痛、经血不畅的人群饮用。红糖含铁和微量元素，能补充部分能量；生姜中的姜辣素可促进血液循环，减轻子宫收缩带来的疼痛感。但需注意个体差异，并非所有人都适合。

红糖姜水的温热属性对寒性痛经效果较明显。经期受凉或体质虚寒者饮用后，常感觉小腹温暖，疼痛减轻。若经血量少、色暗或有血块，适量饮用可能促进经血排出。但若本身经量过多或体质偏热，饮用后可能加重出血或引发燥热感。红糖含糖量较高，糖尿病患者或需控制血糖者应谨慎。

饮用时需注意浓度和频率，每日1-2杯为宜，避免空腹饮用刺激肠胃。若痛经严重或伴随异常症状如剧烈疼痛、经期过长等，需及时就医排查病理因素，如子宫内膜异位症或激素紊乱。红糖姜水仅为辅助调理手段，不能替代药物治疗。体质湿热者或易上火人群可选择其他温和方式，如热敷或清淡饮食。根据自身反应调整饮用，避免盲目跟风。

2025-05-15 浏览 2

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