刚做了人流可以吃富含蛋白质的食物、补血的食物、易消化的食物、温热的食物、富含维生素的食物。具体分析如下：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是组织修复的重要营养素，有助于身体恢复。推荐食用鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。这些食物不仅提供优质蛋白，还含有多种氨基酸，促进伤口愈合。避免油炸或辛辣做法，以清蒸、炖煮为主。
2.补血的食物：人流后可能伴随失血，补血食物有助于改善气血。红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等富含铁元素，可搭配维生素C丰富的果蔬提高吸收率。红糖水或当归汤也可适量饮用，但不宜过量以免上火。
3.易消化的食物：术后肠胃功能较弱，需减轻消化负担。小米粥、面条、软烂的蔬菜汤是不错的选择。避免生冷、坚硬或油腻食物，防止腹胀或腹泻。少食多餐，每餐七分饱为宜。
4.温热的食物：寒凉食物可能影响子宫收缩，导致不适。热汤、炖菜、姜茶等能温暖身体，促进血液循环。水果可稍微加热后食用，如蒸苹果或煮梨水。忌食冰饮、生鱼片等生冷食物。
5.富含维生素的食物：维生素有助于增强免疫力和加速恢复。新鲜果蔬如菠菜、胡萝卜、橙子等可提供多种维生素和矿物质。注意清洗干净，避免生食引发感染。深色蔬菜和水果优先选择。
术后两周内避免剧烈运动或劳累，保持充足睡眠。观察身体反应，如出现异常出血或持续腹痛需及时就医。保持私处清洁，禁止盆浴和性生活至少一个月。情绪波动较大时可与亲友沟通，必要时寻求专业帮助。
