颈椎病睡觉可以侧睡吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病患者睡觉是可以侧睡的。

对于颈椎病患者而言，侧睡是一种较为常见且通常可行的睡眠姿势。侧睡时，身体的重量能较为均匀地分布在身体一侧，一定程度上减轻了颈椎的压力。而且适当的侧睡姿势有助于保持颈椎的自然生理弯曲，减少对颈椎神经和椎动脉的刺激，从而在一定程度上缓解颈椎病的不适症状。侧睡时要保证枕头的高度和软硬度合适，以维持颈椎的正常位置，避免颈椎过度扭曲或悬空。同时，要保持身体的放松，避免因姿势不当而加重颈部肌肉的紧张。

颈椎病患者在选择睡眠姿势时，不应局限于侧睡这一种。仰卧位也是不错的选择，此时可以在颈部下方放置合适的枕头，以支撑颈椎。并且，患者还应根据自身的具体情况和症状来调整睡眠姿势。如果在某种姿势下感觉不适加重，就应及时进行调整。而且，除了睡眠姿势外，颈椎病患者日常还需要注意颈部的保暖、避免长时间低头等不良姿势、适度进行颈部锻炼等，这些措施对于颈椎病的康复都具有重要意义。颈椎病患者可以侧睡，但要注意保持正确的姿势和选择合适的枕头，同时结合其他康复措施，以更好地缓解症状和促进康复。

2024-10-13 浏览 11

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