感冒了吃食疗好方法

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以通过一些食疗方法来缓解症状、促进康复。

食疗在感冒的应对中有独特的作用。比如喝鸡汤，鸡汤富含多种营养物质，像蛋白质、矿物质等。鸡肉中的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，能够减轻呼吸道的炎症，对缓解感冒引起的咳嗽、鼻塞等症状有帮助。而且热鸡汤可以温暖身体，让人感觉舒适。再如姜糖水，生姜性温，具有发散风寒的作用，当感冒是受风寒引起时，喝姜糖水特别合适。将生姜切丝或者切末，加入适量的红糖，用开水冲泡后饮用，生姜的辛辣可以促使身体出汗，而红糖能补充能量，在出汗的同时将体内的寒邪带出体外。

还有一些食疗方法也对感冒有益。像蜂蜜，有润肺止咳的功效，可直接食用或者用温水冲服，对于感冒引起的咳嗽有一定的舒缓作用。还有葱白粥，葱白具有解表散寒的作用，将葱白切碎与大米一起熬粥，食用后有助于驱散风寒。水果方面，富含维生素C的橙子、柠檬等也能起到辅助作用。可以将橙子切片用温水泡着喝，或者将柠檬汁挤到温水中饮用，维生素C能够增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒。不过，食疗只是一种辅助手段，如果感冒症状严重或者持续时间较长，还是应该及时就医。

2024-11-12 浏览 7

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