骶髂关节炎可以锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骶髂关节炎患者可以锻炼。

适当的锻炼对于骶髂关节炎患者是有益的。锻炼可以增强关节周围肌肉力量，提高关节的稳定性，有助于减轻关节负担，缓解疼痛症状，改善关节功能。同时，锻炼还能促进血液循环，对病情的恢复有一定帮助。患者可以选择一些适合自己的锻炼方式，比如游泳，水的浮力可以减轻关节承受的重力，且能使全身肌肉得到活动；还有瑜伽，一些舒缓的瑜伽动作能增强身体柔韧性和平衡力；另外，散步也是不错的选择，强度较为适宜。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重关节损伤。

在进行锻炼时，骶髂关节炎患者要根据自身情况制定合理的锻炼计划。要充分热身，避免突然开始运动导致关节不适。锻炼的时间和强度要适中，不能急于求成。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生。患者还应配合医生进行规范的治疗，包括药物治疗、物理治疗等。同时，保持良好的生活习惯也很重要，如避免久坐久站、注意关节保暖等。通过合理的锻炼结合规范的治疗和健康的生活方式，骶髂关节炎患者可以更好地控制病情，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 14

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