儿童鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热毛巾敷鼻部、调整睡姿抬高头部、保持环境湿度适宜、按摩迎香穴缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能软化鼻腔分泌物并清洁黏膜，使用专用洗鼻器或滴管将温热的生理盐水注入鼻腔，轻柔按压鼻翼帮助排出堵塞物，每日2-3次可有效改善通气。操作时需注意力度，避免呛咳或损伤鼻黏膜。
2.热毛巾敷鼻部：温热湿敷能促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀。将毛巾浸于40℃左右温水中拧干，敷于鼻梁及两侧约5分钟，每日重复3-4次。需避开眼周皮肤，温度不宜过高以防烫伤。
3.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻腔充血加重，将枕头垫高15-20度或采用侧卧姿势，利用重力减少鼻腔淤血。婴儿可抬高床垫头部，避免直接垫高枕头以防窒息。
4.保持环境湿度适宜：干燥空气易导致鼻黏膜干裂，使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或在房间放置清水盆。定期清洁加湿器，避免滋生微生物刺激呼吸道。
5.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，手指顺时针轻揉1-2分钟，每日数次可通窍利鼻。按摩前清洁双手，力度以儿童无不适为宜，配合深呼吸效果更佳。
若鼻塞伴随发热、脓涕或持续超过一周，需及时就医排除其他病症。避免自行使用减充血剂或成人药物，防止药物依赖或副作用。日常注意饮食清淡，减少接触粉尘、冷空气等刺激因素。
