空心菜孕妇可以吃吗

孕妇可以吃空心菜。

空心菜也叫做蕹菜，是生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有的钙质和蛋白质含量比较高，且含有人体所需的胡萝卜素、维生素B1、叶绿素等营养成分。如果孕妇平时适当吃空心菜，可有效补充身体所需的营养。

此外，空心菜属于一种碱性食物，其中含有的钾元素和氯元素，能够调节水液平衡。如果孕妇适当吃，还有利于降低肠道的酸度，可预防菌群失调等情况发生。

且空心菜中含有较多的膳食纤维，如果怀孕期间适当吃空心菜，还有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘等情况发生。

所以空心菜可以作为孕妇的正常饮食，但由于单一的食物无法达到补充各种营养的作用，建议孕妇怀孕期间除了吃空心菜以外，还要适当摄入瘦肉类、蛋类以及豆制品等食物，保证机体营养均衡。

2022-06-22 浏览 34

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