得了厌食症怎么办

得了厌食症可从调整饮食结构、心理干预、适度运动、就医治疗、家人支持这几方面应对。具体分析如下：

1.调整饮食结构：厌食症患者往往对食物存在抵触心理，调整饮食结构是很重要的一步。可以从少量多餐开始，选择一些易消化、营养丰富且外观诱人的食物，如色彩鲜艳的水果沙拉、精致的小点心等。食物的种类要多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养成分。这样既能保证身体所需营养，又能在一定程度上提高患者对食物的兴趣，逐渐改善厌食的状况。

2.心理干预：很多厌食症的产生与心理因素密切相关。患者可能存在对自身身材过度关注、压力过大等心理问题。心理干预可以通过心理咨询师的专业指导来实现。例如，认知行为疗法可以帮助患者认识到自己对食物和身材的不合理认知，改变不良的思维模式和行为习惯。同时，患者也可以尝试一些自我放松的方法，如冥想、深呼吸等，减轻心理压力，从而改善厌食症状。

3.适度运动：适度的运动有助于改善厌食症。运动可以促进胃肠蠕动，增强食欲。不过要注意运动的强度和方式。选择如散步、瑜伽这类较为温和的运动方式比较合适。每天坚持一定时间的散步，呼吸新鲜空气，能够调节身体机能。瑜伽则可以帮助放松身心，减轻焦虑情绪，间接对改善食欲起到积极作用。但要避免过度运动，因为过度运动可能会消耗过多能量，反而加重身体负担，不利于食欲的恢复。

4.就医治疗：就医是应对厌食症的重要途径。医生可以根据患者的具体情况进行全面的评估，可能会进行身体检查、营养评估等。对于病情较严重的患者，可能需要住院治疗，通过鼻饲等方式补充营养。同时，医生也可能会开一些药物来调节患者的胃肠功能、改善情绪等。例如，一些促进胃肠动力的药物可以帮助消化，抗抑郁药物可以改善患者因心理问题导致的厌食情况。

5.家人支持：家人在厌食症患者的康复过程中起着至关重要的作用。家人要给予患者足够的关心和理解，不要对患者的饮食情况过度指责或强迫。可以陪伴患者一起用餐，营造轻松愉快的用餐氛围。例如，在餐桌上分享一些有趣的事情，让患者在放松的状态下进食。家人还可以积极参与患者的治疗过程，鼓励患者坚持治疗，增强患者战胜疾病的信心。

厌食症的康复是一个长期的过程，在这个过程中要避免急于求成。不要过度关注体重的变化，而应更多地关注身体整体健康状况的改善。同时，要保持积极乐观的心态，相信通过综合的治疗和调整，厌食症是可以得到改善的。