得了厌食症应该怎么办

得了厌食症应及时就医、调整饮食结构、进行心理干预、适度运动、营造良好的就餐环境。具体分析如下：

1.及时就医：厌食症可能会对身体造成严重损害，如营养不良、电解质紊乱等。医生可以通过全面的身体检查、评估病情的严重程度，制定个性化的治疗方案，可能包括营养补充、药物治疗等，这是改善厌食症的重要一步。

2.调整饮食结构：从少量、易消化的食物开始，如米粥、面条等。逐渐增加食物的种类和量，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。食物的外观和口味也可多样化，以提高食欲。

3.进行心理干预：很多厌食症患者存在心理问题，如过度追求完美身材、压力过大等。心理治疗如认知行为疗法，可以帮助患者认识到不合理的思维和行为模式，改变对食物和身体形象的错误认知。

4.适度运动：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，增加食欲。但要避免过度运动，可选择散步、瑜伽等较为温和的运动方式，运动强度和时间应根据自身身体状况逐步增加。

5.营造良好的就餐环境：安静、舒适、整洁的就餐环境能让人心情愉悦。避免在就餐时看电视、玩手机或讨论不愉快的事情，家人的陪伴和积极的就餐氛围也有助于提高食欲。

在应对厌食症的过程中，家人和朋友的支持非常关键。要给予患者足够的理解、耐心和鼓励，避免对患者的饮食行为进行指责或强迫。同时，患者自身也要积极配合治疗，保持乐观的心态，逐步恢复正常的饮食和生活习惯。