小孩鼻炎头疼可通过热敷缓解鼻塞、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱使用鼻喷药物、保持室内空气湿润、适当按摩头部穴位。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻塞：将温热毛巾敷于鼻梁及前额，温度以皮肤舒适为宜，每次持续5-10分钟。热蒸汽能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血，从而缓解因鼻塞引发的头疼。注意避免温度过高，防止烫伤。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：选用浓度适宜的生理盐水，借助洗鼻器或喷雾装置清洁鼻腔。每日1-2次，可稀释鼻腔分泌物，减少炎症刺激，改善通气功能。操作时需保持姿势正确，避免呛咳。
3.遵医嘱使用鼻喷药物：鼻用糖皮质激素或抗组胺药物需在专业指导下使用，能有效减轻黏膜水肿及过敏反应。严格按剂量和疗程用药，避免长期依赖或不当使用导致不良反应。
4.保持室内空气湿润：使用加湿器或将清水置于暖气旁，维持湿度在50%-60%。干燥环境易加重鼻腔不适，适度湿润可减少黏膜干燥裂伤，降低头疼发作频率。定期清洁加湿设备，防止霉菌滋生。
5.适当按摩头部穴位：以指腹轻柔按压太阳穴、印堂穴或风池穴，每次2-3分钟。穴位刺激可调节气血运行，缓解紧张性头痛。力度需适中，避免过度按压引起不适。
鼻炎发作期间应避免接触冷空气、粉尘等刺激物，饮食宜清淡，减少辛辣油腻食物摄入。保证充足睡眠，适度锻炼以增强体质。若症状持续或加重，需及时就医明确诊断。
