顺产后恢复例假的时间因人而异，通常在产后6周到6个月内属于正常范围。纯母乳喂养的女性可能更晚恢复例假，甚至持续到断奶后，而非母乳喂养或混合喂养的女性往往恢复得更早。具体时间受激素水平、哺乳频率、个体差异等因素影响。
产后例假恢复与身体内分泌系统重建密切相关。怀孕期间，雌激素和孕激素水平升高，抑制了排卵和月经。分娩后，这些激素逐渐回落，但哺乳会刺激催乳素分泌，进一步抑制排卵。母乳喂养的女性通常经历更长的闭经期，称为哺乳期闭经。非母乳喂养的女性，激素水平可能更快恢复正常，例假通常在产后6-12周内恢复。初次例假可能出现量多、周期不规律等情况，后续会逐渐稳定。
注意观察身体变化，避免过度焦虑。产后例假恢复较晚不代表异常，但若超过6个月仍未恢复且未哺乳，建议咨询医生排除潜在问题。哺乳期即使未恢复例假，仍可能排卵，需做好避孕措施。保持均衡饮食、适度运动和良好作息有助于内分泌调节。若出现剧烈腹痛、异常出血或伴随其他不适症状，应及时就医检查。产后身体恢复需要时间，耐心等待并关注整体健康状态更为重要。
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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