发烧并且头晕头疼时，可以多喝水补充体液、适当休息减少身体消耗、服用退烧药物缓解症状、冷敷额头降低体温、保持室内通风改善环境。具体分析如下：
1.多喝水补充体液：发烧时身体水分流失加快，容易导致脱水加重头晕头疼症状。及时补充温水或淡盐水，有助于维持体液平衡，促进新陈代谢，帮助散热。每日饮水量建议达到2000mL以上，避免饮用含糖或刺激性饮料。
2.适当休息减少身体消耗：发烧期间身体处于高代谢状态，过度活动可能加重不适。保持安静环境，减少用脑和体力活动，有助于缓解头晕头疼。卧床休息时调整枕头高度，避免颈部受压影响血液循环。
3.服用退烧药物缓解症状：体温超过38.5℃时可使用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物退烧，同时缓解头疼。严格按说明书剂量服用，避免与其他感冒药混用导致过量。儿童或孕妇用药需遵医嘱。
4.冷敷额头降低体温：用湿毛巾或冰袋包裹后敷于前额、颈部，每次10-15分钟。冷敷通过传导散热降低头部温度，减轻血管扩张引发的头疼。避免直接接触皮肤造成冻伤，间隔时间让皮肤恢复常温。
5.保持室内通风改善环境：密闭空间空气浑浊可能加重头晕。定期开窗换气，室温维持在24-26℃为宜。使用加湿器避免空气干燥，但需定期清洁防止细菌滋生。
出现持续高烧超过3天、意识模糊、剧烈呕吐或皮疹等症状需立即就医。避免自行使用抗生素或激素类药物，未明确病因前不宜采用偏方。记录体温变化和症状发展，便于医生判断病情。饮食以清淡易消化为主，忌辛辣油腻食物。
