左肋骨里面疼可能是由多种原因引起的，建议及时就医、注意休息、适当热敷、调整饮食、进行适度锻炼。具体分析如下：
1.及时就医：左肋骨内部疼痛可能是由多种疾病引起的，如肋骨骨折、脏器病变等，尤其是心脏、脾脏和胃等部位的疾病。出现持续性或剧烈疼痛时，建议尽快就医，进行详细检查，明确病因，以便及时治疗。
2.注意休息：如果疼痛是由于过度劳累或运动引起的，建议适当休息，避免剧烈活动。身体在休息时能够更好地恢复，减轻疼痛感。同时，保持良好的睡眠质量，有助于身体的自我修复。
3.适当热敷：热敷可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。热敷有助于放松肌肉，减轻不适感。
4.调整饮食：饮食不当可能导致消化不良或胃部不适，从而引发左肋骨疼痛。建议避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、蔬菜、水果等，保持良好的饮食习惯，有助于缓解症状。
5.进行适度锻炼：适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，改善血液循环，减轻疼痛。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，注意避免剧烈运动，以免加重疼痛。锻炼时要根据自身情况，循序渐进。
左肋骨内部疼痛的原因多种多样，及时就医是最重要的，其他措施可以作为辅助。通过合理的休息、饮食和锻炼，可以帮助缓解症状，但根本问题仍需专业医生的诊断与治疗。
