受凉引起的关节痛可通过热敷缓解局部血液循环、服用非甾体抗炎药减轻炎症反应、艾灸温通经络驱散寒邪、适度运动增强关节周围肌肉力量、中药泡脚促进气血运行。具体分析如下：
1.热敷缓解局部血液循环：受凉后关节周围血管收缩导致血流不畅，引发疼痛。使用热水袋或热毛巾敷于患处，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟。热敷能扩张血管，加速代谢废物排出，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤，皮肤敏感者需垫一层棉布。
2.服用非甾体抗炎药减轻炎症反应：寒冷刺激可能引发关节滑膜炎症，导致前列腺素分泌增加。此类药物可抑制环氧化酶活性，减少疼痛介质生成。常见药物包括布洛芬、双氯芬酸钠，需遵医嘱按剂量服用，避免空腹使用以防胃肠道刺激。
3.艾灸温通经络驱散寒邪：艾叶性温，燃烧产生的热力能穿透皮肤深层。选取关节周围穴位如膝眼、阳陵泉，距离皮肤2-3cm悬灸10分钟。艾绒燃烧产生的挥发油成分可促进局部微循环，缓解寒湿痹阻引起的僵痛。
4.适度运动增强关节周围肌肉力量：受凉后关节活动受限易导致肌肉萎缩。选择低强度运动如太极拳、八段锦，每次20-30分钟。运动可刺激关节滑液分泌，改善软骨营养供应，但需避免过度负重或快速扭转动作。
5.中药泡脚促进气血运行：将桂枝、红花等温经散寒药物煎煮后兑入40℃热水中，浸泡至踝关节以上15分钟。足部经络与全身相连，药液通过毛孔吸收可驱散体内寒气，改善末梢循环，缓解远端关节冷痛。
关节痛持续超过一周或伴随红肿发热需及时就医。避免直接吹风，冬季穿戴护膝保暖。饮食宜温补，忌生冷寒凉之物。夜间睡眠时可抬高患肢减轻肿胀。
