吃什么食物能够防止动脉硬化

如果想要预防动脉硬化，要以清淡、低盐饮食还要搭配粗粮，可以适当补充纤维高的蔬菜、水果等。

蔬菜方面建议补充卷心菜、西兰花等，能够帮助预防颈动脉粥样硬化，期间还需要合理膳食，比如控制膳食总热量的摄入，减少饱和脂肪酸、胆固醇的摄入量，其次要避免食用含糖分高的食物。

如果本身有高血压，可以吃香蕉、橘子等含钾比较高的水果，还要限制钠盐的摄入，同时要坚持低脂饮食，避免吃肥肉、动物内脏。

建议近期要定期检测血压、血糖、血脂等，一旦出现异常，应采取措施改善。

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2022-09-21 浏览 21

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