枸杞和桑葚可以一起泡水饮用。这两种食材均为药食同源的材料，搭配使用能发挥协同作用，适合日常养生保健。
枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素及多种微量元素，传统医学认为其具有滋补肝肾、益精明目的功效。桑葚含花青素、维生素C及铁元素，有助于滋阴补血、润燥生津。两者结合泡水，既能增强抗氧化能力，又可改善体质虚燥、用眼过度等问题。冲泡时建议用60-80℃温水，避免高温破坏活性成分，浸泡10分钟后饮用，可反复续水至味道变淡。
需注意体质偏寒或脾胃虚弱者不宜过量饮用，以免引起腹泻。桑葚含糖量较高，糖尿病患者应控制用量。部分人群可能对其中成分过敏，初次饮用建议少量尝试。避免与寒凉食物同食，以免加重肠胃负担。孕妇及特殊人群使用前最好咨询中医师建议。枸杞每日用量建议不超过15克，桑葚干以10克为宜，长期饮用需根据体质调整。若出现上火或不适，应立即停用并就医。
桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用
张子义
主任医师 中日友好医院
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桑葚能和枸杞红枣一起泡水喝吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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桑葚和枸杞泡水壮阳吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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枸杞桑葚泡水喝能补肾吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
枸杞和桑葚泡水饮用对肾脏有一定滋补作用，但具体效果因人而异。这两种食材在中医理论...
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张子义
主任医师 中日友好医院
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桑葚能和枸杞一起泡水喝吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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桑葚枸杞泡水喝补肾吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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桑葚可以和枸杞一起泡水喝吗
付瑜
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桑葚枸杞泡水喝补肾吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
桑葚枸杞泡水喝有一定的补肾作用。桑葚和枸杞都是药食同源的食材，中医认为，桑葚具有...
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