怀孕期间脚部水肿并非单纯由喝水多引起，而是孕期常见的生理现象，主要与激素变化、血容量增加及子宫压迫静脉回流有关。虽然饮水过多可能短暂加重水肿，但水分摄入不足反而会促使身体储水，因此适量饮水并非诱因，反而是维持体液平衡的关键。
孕期水肿多发生在孕中晚期，随着胎儿发育，增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢血液回流，导致液体滞留组织间隙。孕激素水平升高会促使血管扩张，血容量增加约50%，进一步加重体液积聚。长时间站立或久坐、高盐饮食、缺乏运动等因素也可能加剧水肿。若水肿伴随血压升高或蛋白尿，需警惕妊娠高血压综合征，需及时就医排查病理原因。
缓解孕期水肿需注意多休息并抬高下肢，促进血液回流；避免长时间保持同一姿势，适当散步或活动踝关节有助于改善循环。饮食上控制钠盐摄入，但无需刻意限水，每日饮水量建议保持在1.5-2升。选择宽松鞋袜，避免过紧衣物压迫肢体。若水肿突然加重或出现在面部、手部，或伴有头痛、视力模糊等症状，应立即就医，排除子痫前期等并发症。定期产检监测血压和尿蛋白是预防严重妊娠疾病的重要措施。
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