孕晚期通常从怀孕的第28周开始计算,标志着妊娠进入最后阶段。这一阶段持续到分娩,大约为12周左右,是胎儿快速生长发育和母体为分娩做准备的关键时期。
进入孕晚期后,胎儿各器官基本发育成熟,体重和身长增长显著,活动空间逐渐受限,胎动可能变得更加有力但幅度减小。母体会经历更多身体变化,如子宫增大压迫膀胱导致尿频、腰背酸痛、下肢水肿等。假性宫缩也可能频繁出现,表现为腹部短暂发紧,属于正常生理现象。孕妇需密切关注胎动规律,定期进行产检,监测胎心、胎盘功能及羊水状况,确保胎儿健康。
孕晚期需特别注意身体信号,如出现持续腹痛、阴道流血、破水或胎动明显减少,应立即就医。避免长时间站立或剧烈运动,选择左侧卧位改善血液循环。饮食上需控制盐分摄入,预防妊娠高血压,同时保证优质蛋白和铁质补充。心理调节同样重要,可通过呼吸练习、孕妇课程或家人陪伴缓解分娩焦虑。临近预产期时,提前准备好待产包,熟悉医院路线,确保突发情况能及时应对。