游泳后耳朵进水可尝试侧头单脚跳排出水分、用棉签轻轻吸干外耳道水分、用手掌按压耳朵制造负压吸水、热敷促进水分蒸发、避免频繁掏耳以防损伤耳道。具体分析如下：
1.侧头单脚跳排出水分：身体向进水耳一侧倾斜，单脚跳跃利用重力作用使水自然流出。动作需轻缓，避免剧烈晃动导致耳道黏膜受损。若配合轻轻拉动耳廓可帮助扩大耳道，提升排水效果。此方法适用于进水较少且耳道无堵塞的情况。
2.用棉签轻轻吸干外耳道水分：选择细软棉签，仅清理外耳道可见部分，不可深入耳道内部。棉签需保持干燥，倾斜角度避免将水推向鼓膜。操作时动作轻柔，防止棉絮残留或刮伤皮肤。此方法适合耳道较宽且进水位置较浅者。
3.用手掌按压耳朵制造负压吸水：掌心紧贴进水耳，快速按压并松开，通过气压变化将水吸出。注意力度适中，避免用力过猛导致鼓膜不适。可重复数次至耳内闷胀感减轻。此方法对耳道结构正常者效果较好。
4.热敷促进水分蒸发：用温热毛巾敷在耳部，热量加速耳内水分汽化。温度以皮肤耐受为宜，避免烫伤。每次热敷3-5分钟，配合头部倾斜帮助蒸汽逸出。此方法适合环境温度较低或耳道狭窄者。
5.避免频繁掏耳以防损伤耳道：进水后耳道皮肤敏感，反复掏挖易引发炎症或擦伤。若排水后仍有不适，需等待耳道自然干燥。日常减少使用硬物清洁耳道，保持耳部环境通风。
处理时需确保双手清洁，防止细菌感染。若出现持续疼痛、听力下降或眩晕，应及时就医排查中耳炎等病症。游泳时可佩戴专用耳塞预防进水，耳道湿疹或术后恢复期者更需谨慎。
