拆除石膏后，恢复正常走路的时间因个体差异而异，通常需要几天到几周的时间。具体恢复速度与受伤的性质、部位、个人的身体状况以及康复训练的积极性密切相关。
在拆除石膏后的初期，可能会感到脚部肌肉无力和关节僵硬，因为长时间固定导致的。此时，建议逐渐开始轻微的活动，避免过度用力。可以尝试在平坦的地面上慢慢走动，初期可借助拐杖或其他辅助工具，以减轻对受伤部位的压力。随着时间的推移，肌肉力量和灵活性会逐渐恢复，走路的稳定性也会增强。通常在拆石膏后的第一周内，能够进行一些简单的步行训练，随着康复的进展，可以逐步增加活动量和强度。若在恢复过程中感到剧烈疼痛或不适，建议及时咨询医生，以确保没有其他潜在问题。
在康复期间，注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养以促进骨骼和肌肉的修复。适量的钙和维生素D有助于骨骼的恢复，而蛋白质则有助于肌肉的重建。保持良好的水分摄入也非常重要。进行康复训练时，避免剧烈运动和高强度的活动，以免造成二次伤害。定期进行物理治疗可以有效帮助恢复，专业的理疗师能够提供针对性的训练方案，帮助恢复力量和灵活性。保持积极的心态，耐心对待康复过程，逐步适应正常的行走状态，最终能够恢复到受伤前的活动水平。
