月经周期多少天正常

月经周期的正常范围通常为21至35天。大多数女性的月经周期在28天左右，但个体差异较大，只要周期规律且在正常范围内，均属于正常现象。月经周期是指从月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。每个阶段的长度和变化因人而异，但整体周期在21至35天内通常被认为是健康的。

月经周期的规律性受多种因素影响，包括激素水平、生活方式、心理状态和健康状况。卵巢分泌的雌激素和孕激素在周期中起关键作用，调节子宫内膜的生长和脱落。卵泡期是月经周期的前半段，卵泡逐渐成熟并分泌雌激素，促使子宫内膜增厚。排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，卵子从卵巢释放，进入输卵管。黄体期是月经周期的后半段，排卵后形成的黄体分泌孕激素，维持子宫内膜的稳定。如果未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落，形成月经。

月经周期的异常可能与某些健康问题有关。周期过短少于21天或过长超过35天可能提示激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或其他妇科疾病。压力、体重变化、剧烈运动、饮食不规律等因素也可能影响月经周期。如果月经周期长期不规律、经量异常或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查以明确原因。保持良好的生活习惯、均衡饮食、适度运动和减轻压力有助于维持月经周期的健康。