女人可以吃柠檬、牛油果、橙子等类型水果对皮肤好,但是任何类型食物只宜适量食用,过量食用可能会产生副作用。
1.柠檬。柠檬含有丰富维生素C、维生素K等多种维生素。维生素C有助于减缓皮肤衰老进程,抑制黑色素生成及沉着,预防色斑形成。维生素K可以改善全身皮肤组织新陈代谢,起到提升肤色、滋养皮肤等作用。
2.牛油果。牛油果含有的玉米黄质、叶黄素等活性物质,具有减少紫外线对皮肤伤害作用。而且含有维生素A、维生素B6、维生素E等多种维生素,可发挥滋养皮肤细胞,促进角质层代谢更新,保持皮肤弹性等多种功效。
3.香蕉。香蕉富含钾、钙、磷等多种矿物质,对改善皮肤组织血液代谢循环,加速体内自由基代谢排出等方面,具有积极性影响。另外香蕉含有的膳食纤维素,可促进肠道有害毒素排出,有助于维持皮肤健康状态。
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