来月经吃什么水果好

水果能很好地补充人体所需要的维生素和矿物质，经期吃水果能帮助女性身体调节免疫力、调理月经周期和改善肤色等好处。那么在来月经的时候吃什么水果?有什么作用呢?

一、经期吃水果的好处

其一，来月经的女性往往会胃口不佳，这个时候可以选择摄入水果能开启味蕾，食欲大开；其二，能补充人体所需的维生素c同时能适当减轻痛经带来的痛苦，促进内分泌激素的平衡；其三，能增强免疫力，恢复皮肤弹性，延缓衰老等。

二、来月经吃什么水果好

1、苹果

苹果属于温性水果，苹果富含铁、钾和钙等微量元素，能缓解痛经带来的不适的同时也能起到提高身体机能、调理肠胃和美容养颜等好处。

2、樱桃

樱桃适合在经期里食用的，它有较好的补血、美白和排毒等功效。因为其含铁量高能增强人体造血功能，加速血红蛋白的生成，能弥补经期血液的流失。但建议女性要适量食用，过度食用可能会导致腹泻的症状。

3、荔枝

经期消耗大，可以适当吃些荔枝;荔枝还有补血、安神和改善失眠等好处，荔枝中富含多种微量元素，能调节内分泌与促进血液循环，有效改善食欲不振、失眠多梦和补血益气的问题。

综上所述，经期可以吃些温性的水果但不要吃凉性的水果哦！吃水果前可以提前了解水果的属性，以避免导致不良后果。

2020-10-01 浏览 348

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