肾虚确实可能导致失眠。中医理论认为，肾藏精、主水、纳气，与人体阴阳平衡密切相关。当肾阴或肾阳亏虚时，可能导致心神失养或虚火扰神，从而引发入睡困难、睡眠浅或早醒等失眠症状。
肾虚引起的失眠通常伴随其他症状。肾阴虚者可能出现潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣；肾阳虚者则常见畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频繁。长期熬夜、过度劳累或情绪压力大等因素可能加重肾虚，进一步影响睡眠质量。中医调理常以滋阴降火或温补肾阳为原则，配合安神类药物，如酸枣仁、龙骨等，但需辨证施治。
改善肾虚失眠需综合调整生活习惯。避免熬夜、过度劳累，适当运动如八段锦、太极拳有助于固肾气。饮食可选用黑豆、核桃、山药等补肾食材，忌辛辣刺激。若症状持续或加重，建议咨询专业中医师，避免自行滥用补药。肾虚与失眠的关联性因人而异，需结合体质与病因进行个体化干预。
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副主任医师 北京大学第一医院
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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