喝完红酒第二天头疼可以多喝水补充体液、适当进食缓解低血糖、按摩太阳穴促进血液循环、服用止痛药物减轻症状、保持休息避免过度劳累。具体分析如下：
1.多喝水补充体液：酒精具有利尿作用容易导致身体脱水，血液黏稠度增加可能引发脑血管痉挛。及时补充温水或淡盐水能恢复血容量，稀释体内酒精代谢产物。建议每小时饮用200mL左右，同时摄入含钾的椰子水或香蕉帮助电解质平衡。
2.适当进食缓解低血糖：饮酒会抑制肝糖原分解，空腹状态下易出现头晕乏力。选择易消化的碳水化合物如粥、面条能快速提升血糖，蛋白质类食物如鸡蛋可延缓酒精吸收。避免高脂肪食物加重肠胃负担，少量多餐更有利于恢复。
3.按摩太阳穴促进血液循环：用指腹轻柔按压太阳穴或风池穴，每次持续3分钟能放松头部肌肉紧张。配合温热毛巾敷前额可扩张局部血管，改善脑部供氧。但需注意力度避免刺激皮肤，高血压患者慎用此法。
4.服用止痛药物减轻症状：非甾体抗炎药如布洛芬能抑制前列腺素合成，缓解血管扩张性头痛。需在饮酒后至少6小时服用，避免与酒精共同作用损伤胃黏膜。中成药如川芎茶调散也有辅助效果，但不宜超量使用。
5.保持休息避免过度劳累：睡眠不足会降低肝脏代谢酒精效率，加重头痛持续时间。选择安静环境平卧，垫高枕头减少头部充血。闭目养神时可用遮光眼罩隔绝光线刺激，午休不超过30分钟以防打乱生物钟。
酒后不宜立即洗澡或剧烈运动，可能引发体位性低血压。饮酒前适量饮用酸奶或豆浆能在胃壁形成保护膜，减少酒精直接刺激。长期反复出现酒后头痛需排查肝功能异常或慢性脱水倾向。
