膝关节痛得厉害可通过药物治疗、物理疗法、中医调理、运动康复、手术治疗缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药能有效减轻疼痛和炎症，适用于急性发作期。局部外用药膏或贴剂可缓解轻度疼痛，口服药物需在医生指导下使用以避免胃肠道副作用。严重疼痛可考虑关节腔注射药物，但不宜频繁使用。
2.物理疗法：热敷可促进血液循环，缓解慢性疼痛；冷敷适用于急性损伤或肿胀。电疗、超声波等仪器治疗能改善局部代谢，减轻炎症。手法按摩和牵引可松解肌肉紧张，但需专业人员操作。
3.中医调理：针灸通过刺激穴位疏通经络，缓解疼痛和僵硬。艾灸温经散寒，适合寒湿型关节痛。中药内服或外敷可调和气血，如独活寄生汤加减。推拿手法需根据体质辨证施治。
4.运动康复：低强度有氧运动如游泳可增强肌肉力量，减轻关节负担。膝关节周围肌肉训练如直腿抬高能提高稳定性。拉伸运动改善柔韧性，但需避免过度屈伸。运动计划应循序渐进。
5.手术治疗：关节镜手术适用于半月板损伤或游离体清除。严重骨关节炎需考虑人工关节置换，术后需长期康复。手术风险需充分评估，保守治疗无效时再选择。
疼痛期间避免长时间站立或负重，保暖防寒。饮食宜清淡，控制体重以减少关节压力。定期复查调整方案，不可自行滥用药物或延误就医。症状加重或伴随红肿发热需及时检查。
