膝关节痛得厉害可以通过热敷缓解疼痛、服用止痛药物、进行康复锻炼、针灸推拿治疗、必要时手术干预。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：热敷能够促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉紧张和关节僵硬。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次，注意温度不宜过高以免烫伤。
2.服用止痛药物：非甾体抗炎药可以有效减轻疼痛和炎症，但需在医生指导下使用，避免长期服用导致胃肠道或肝肾损伤。中药如活血化瘀类药物也可辅助缓解症状。
3.进行康复锻炼：适度运动可增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。推荐低强度活动如游泳、骑自行车，避免剧烈运动加重损伤。
4.针灸推拿治疗：通过刺激经络穴位或手法松解粘连，改善气血运行，缓解疼痛。需由专业医师操作，避免不当手法加重病情。
5.必要时手术干预：对于严重损伤或保守治疗无效的情况，可能需要关节镜清理、置换等手术，术后需严格遵循康复计划。
疼痛期间避免长时间站立或行走，减少关节负担。饮食宜清淡，适量补充钙质和胶原蛋白。保持合理体重，减轻膝关节压力。症状持续或加重应及时就医，避免延误治疗。
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