肩周炎的病因主要包括肩关节长期过度使用或姿势不良、肩部软组织退行性变、肩关节周围韧带或肌腱损伤、局部血液循环障碍以及风寒湿邪侵袭。具体分析如下：
1.肩关节长期过度使用或姿势不良：长时间重复抬举动作或保持固定姿势，导致肩部肌肉疲劳，关节囊粘连，引发炎症。避免长时间维持同一姿势，适当活动肩部，进行温和的伸展运动。
2.肩部软组织退行性变：随着年龄增长，肩关节周围肌腱、滑囊等组织弹性下降，容易发生劳损和炎症。注意保暖，避免突然用力，可通过热敷或按摩缓解症状。
3.肩关节周围韧带或肌腱损伤：外力撞击或运动不当导致肩袖撕裂、韧带拉伤，进而诱发炎症。受伤后及时休息，避免继续负重，必要时寻求专业治疗。
4.局部血液循环障碍：肩部受寒或长期缺乏活动，使血流减缓，代谢废物堆积，刺激周围组织产生疼痛。保持适度运动，避免冷风直吹，促进局部血液循环。
5.风寒湿邪侵袭：环境潮湿寒冷或体质虚弱时，外邪侵入肩部经络，气血运行受阻，引发疼痛和活动受限。注意防寒保暖，饮食调理以增强体质，配合艾灸或拔罐驱散寒湿。
肩周炎的发生通常是多种因素共同作用的结果，早期干预和正确护理有助于减轻症状并加快恢复。日常生活中需结合自身情况调整习惯，避免加重病情。
