肋间神经炎在许多情况下可以自行痊愈。虽然症状可能会带来不适，但大多数患者在几周到几个月内会逐渐恢复，尤其是在采取适当的休息和自我护理措施的情况下。
肋间神经炎通常表现为胸部疼痛，可能伴随刺痛或麻木感。引发这种情况的原因多种多样，包括病毒感染、外伤或长期的姿势不良等。虽然症状可能会令人感到焦虑，但大部分患者在经过一段时间后，身体会自然愈合。适当的休息、避免过度活动以及进行温和的拉伸和锻炼都有助于缓解症状。热敷或冷敷也可以在一定程度上减轻疼痛和不适。对于一些患者，非处方的止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可能会提供一定的缓解。若症状持续加重或伴随其他严重症状，及时就医是非常重要的。
在自我护理的过程中，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作或休闲时。适当的锻炼可以增强身体的灵活性和肌肉力量，减少未来再次发作的风险。对于有过肋间神经炎病史的人，定期进行身体检查和评估也是明智之举。尽量避免过度紧张和焦虑，因为情绪因素可能会加重疼痛感。保持良好的生活习惯，包括均衡饮食和充足睡眠，有助于提高身体的自愈能力。若在自我护理后症状没有明显改善，或出现呼吸困难、剧烈疼痛等症状，务必寻求专业医疗帮助，以确保没有其他潜在的健康问题。虽然肋间神经炎在许多情况下可以自行痊愈，但适当的护理和关注身体状况是非常重要的。
