外踝骨折后，热敷并不推荐。此时，受伤部位的组织可能存在肿胀和炎症，热敷可能会加重这些症状，导致血液循环加速，从而引发更多的肿胀和疼痛。对于外踝骨折，首先应采取冷敷的方式，以减轻肿胀和疼痛，促进早期的康复。
在外踝骨折的初期，通常会出现明显的肿胀和疼痛感，冷敷能够有效减轻这些不适。冷敷可以通过冰袋或冷毛巾来实现，每次敷15到20分钟，每隔一段时间再进行一次。冷敷的目的是降低局部温度，收缩血管，从而减少血液流向受伤部位，减轻肿胀和炎症。保持受伤部位抬高，有助于进一步降低肿胀。随着时间的推移，肿胀逐渐减轻后，可以考虑进行温热敷，但应在医生的指导下进行，确保不会对恢复产生负面影响。
在进行任何形式的敷疗时，需特别注意受伤部位的反应。如果在冷敷或热敷过程中感到剧烈疼痛、刺痛或其他不适，应立即停止并咨询专业医生。避免直接将冰块或热源直接接触皮肤，以防造成冻伤或烫伤。在恢复过程中，保持良好的休息和适当的活动也非常重要，避免过度负荷受伤部位，以免影响愈合进程。定期复查，遵循医生的建议，确保康复过程顺利进行。
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