急火上攻多由情绪波动、饮食不节、生活作息紊乱、外感邪气、体内积热等因素引起。具体分析如下：
1.情绪波动：情绪过激如愤怒、焦虑、忧郁等，会使肝气郁结，气郁化火，从而引发急火上攻。长期处于不良情绪下，身体的气血运行会受到影响，肝脏疏泄功能失常。应保持良好的心态，学会调节情绪，可通过听音乐、运动等方式舒缓情绪。
2.饮食不节：过度食用辛辣、油腻、刺激性食物或者饮酒过量，这些食物容易在体内产生湿热，助火生热，导致急火上攻。日常饮食要注重均衡，多吃蔬菜、水果等清淡食物，避免暴饮暴食，减少辛辣油腻食物的摄入。
3.生活作息紊乱：长期熬夜、过度劳累等，会耗伤人体的阴液，阴虚则火旺。身体得不到充分的休息，机能失调，容易引发上火症状。要规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。
4.外感邪气：外感风热或者暑热之邪，邪气侵袭人体后容易入里化热，与体内的正气相搏，导致急火上攻。在季节交替或者炎热天气时，要注意防范外感邪气，根据天气变化增减衣物，避免长时间处于高温环境中。
5.体内积热：本身属于热性体质，或者体内素有积热，再加上一些诱发因素，就容易使火势上炎。热性体质者平时可多食用一些清热降火的食物，如绿豆、苦瓜等，也可适当进行一些清热降火的中药调理。
在日常生活中，要综合注意各个方面。无论是情绪、饮食还是生活作息等。保持平和的心态有助于规律饮食和作息，而健康的饮食和作息也能减少情绪的波动。同时，增强自身的抵抗力，能更好地抵御外感邪气，预防急火上攻的发生。
